César CrossFit et Ninja vous accueille à Fontaine-lès-Dijon avec une équipe de coachs certifiés et expérimentés depuis 2018.
Venez rejoindre notre grande famille dès aujourd'hui pour retrouver votre forme et votre santé !
César c'est :
Des cours encadrés
Pour toute la famille
Et adaptés à tous
Chez César, le sport c'est pour tout le monde !
Notre objectif est de mobiliser l'ensemble de votre corps de manière intelligente pour améliorer votre santé et votre qualité de vie.
Pour nous, la pratique d'une activité physique doit être un moment de partage, de cohésion et d'échanges peu importe votre niveau, votre âge ou votre sexe.
Que vous soyez totalement débutant ou confirmé, nous vous aiderons à atteindre vos objectifs.
Nos activités
Le mot CrossFit vient de la contraction de “cross” et de “fitness" (en français, entraînement croisé), appelé ainsi parce qu'il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes. Le CrossFit est une discipline qui utilise des mouvements fonctionnels constamment variés et effectués à haute intensité.
Attention, nous préférerons toujours la qualité à la quantité. C’est pourquoi la haute intensité est relative à chacun. En fonction de votre niveau de pratique et de votre état de fatigue, nous adapterons la charge ou la difficulté des mouvements.
Le CrossFit a pour objectif de développer l’ensemble des capacités physiques du corps humain. Cette pratique est adaptée à tous, que vous cherchiez à améliorer vos performances ou tout simplement à être en bonne santé !
Pour bien vieillir il est primordial de continuer de bouger et de pratiquer des activités sportives.
Ces cours de CrossFit sont adaptés aux personnes âgées, avec des exercices modifiés pour améliorer l’ensemble des capacités physiques tout en minimisant les risques de blessure.
Les objectifs :
- Conserver et développer son autonomie
- Se sentir à l’aise sur les différentes tâches du quotidien
- S’amuser !
Quand ?
Tous les mardis et les jeudis de 10h30 à 11h30.
Ce cours est spécialement conçu pour les adolescents (d’environ 11 à 16 ans) et vise à leur offrir une approche ludique, progressive et sécurisée du CrossFit. L’objectif principal est de développer leur condition physique générale tout en s’amusant.
Chaque séance intègre un apprentissage technique adapté à l’âge, au niveau et au développement physiologique des adolescents, leur permettant d’exécuter les mouvements de manière efficace et en toute sécurité. Au-delà de l’aspect physique, le cours se déroule dans un environnement fun, dynamique et motivant, où des défis et des exercices variés favorisent le développement de l’esprit d’équipe, de la confiance en soi et de la persévérance.
Que ce soit pour améliorer leurs performances sportives, se défouler ou simplement prendre goût à l’activité physique, ces cours leur permettront d’évoluer à leur rythme de manière encadrée et bienveillante.
Cours ludiques et dynamiques conçus pour les enfants (d'environ 7 à 15 ans), où ils développent leur agilité, leur coordination et leur confiance à travers des parcours inspirés de Ninja Warrior. Les enfants s’amusent tout en apprenant à franchir des obstacles, à travailler leur équilibre et à renforcer leur condition physique de manière fun et sécurisée.
César c'est la première salle de parcours Ninja et d'Obstacles de Dijon et de Bourgogne.
Pour plus d'informations, rendez-vous directement sur notre site spécial Ninja !
Cours interactif et amusant conçu pour les tout-petits (d'environ 2 à 5 ans) et leurs parents. Ensemble, ils participent à des activités ludiques qui favorisent le développement de la motricité, de la coordination et de la confiance en soi. À travers des jeux et des exercices simples, les enfants apprennent à bouger, à explorer et à interagir, tout en partageant un moment de complicité avec leur parent.
Pour plus d'informations, rendez-vous directement sur notre site spécial Ninja !
Venez affrontez les obstacles de César tous les samedis après-midi de 14h à 18h30.
Si vous cherchez une activité à faire en famille et aux alentours de Dijon, n'hésitez plus !
César c'est la première salle de parcours Ninja et d'Obstacles de Dijon et de Bourgogne.
Pas besoin de réservation pour ce créneau, présentez-vous simplement à l'accueil lors de votre arrivé.
Pour plus d'informations, rendez-vous directement sur notre site spécial Ninja !
Il rêve de participer à Ninja Warrior ? Organisez son anniversaire à César !
Votre enfant pourra découvrir le parcours ninja avec ses amis durant 2h entre 14h à 18h30.
Vous souhaitez lui proposer une expérience optimale ? Prenez un coach pour accompagner les enfants à la découverte des parcours durant 1h.
Ensuite, place à la dégustation du gâteau et à l’ouverture des cadeaux dans notre espace anniversaire !
Les enfants pourront ensuite profiter librement de l’espace Ninja sur le temps restant.
César c'est la première salle de parcours Ninja et d'Obstacles de Dijon et de Bourgogne.
TARIF :
13€ / enfant pour 2h de pratique, mise à disposition des tables et chaises, goûter (boisson+nourriture) à votre charge.
Accompagnement par un coach : 40€ supplémentaires.
Contactez-nous pour réserver votre anniversaire !
Vous voulez leur faire découvrir une nouvelle discipline ludique et innovante ?
Venez en groupe découvrir le ninja dans notre salle de loisir encadré par nos coachs spécialisés dans la discipline ! Testez les obstacles les plus emblématiques de Ninja Warrior et apprenez les techniques de base de franchissement d’obstacle !
César c'est la première salle de parcours Ninja et d'Obstacles de Dijon et de Bourgogne.
Ces initiations sont idéales pour les groupes scolaires, extrascolaires, MJC, centres aérés, clubs sportifs, etc.
Contactez nous pour obtenir plus d’informations.
Venez tester vos capacités de ninja et relevez les défis proposés par l’un de nos coachs ninja pendant 1h puis testez librement tous nos obstacles !
Vous souhaitez une expérience optimale ? Prenez un coach pour vous accompagner à la découverte des parcours durant 1h.
TARIF :
15€ / personne pour 2h de pratique, mise à disposition des tables et chaises, goûter (boisson+nourriture) à votre charge.
Accompagnement par un coach : 40€ supplémentaires.
Contactez-nous pour réserver votre anniversaire !
Venez resserrer les liens de vos équipes à César !
Nous pouvons organiser un séminaire mélangeant Ninja et CrossFit pour permettre aux membres de votre équipe de se dépasser et de s’entraider en s’amusant.
Nous pouvons vous proposer plusieurs formules allant d’un simple entraînement à un entraînement scénarisé et la privatisation d’une partie de l’espace de César pour organiser vos réunions.
Contactez nous par mail pour obtenir votre devis personnalisé.
César Ninja et Obstacles rien que pour vous !
Privatisez la salle complète et profitez de tous les obstacles les plus emblématiques de Ninja Warrior !
Contactez nous par mail pour obtenir votre devis personnalisé.
Vous avez besoin d’un rééquilibrage particulier, vous avez des objectifs bien précis, votre planning ne vous permet pas d’avoir accès aux cours de spécialités ou vous avez tout simplement envie d’un accompagnement personnalisé. César vous propose du coaching personnalisé !
Pour toute demande de coaching, nous vous orienterons vers le coach de l’équipe le plus à même de vous accompagner.
Si vous êtes intéressé(e), n'hésitez pas à nous contacter pour que nous échangions sur vos objectifs.
Cours axé sur le développement des épaules, du tronc et des alignements à travers les mouvements gymniques du CrossFit. Idéal pour s’améliorer sur les exercices au poids du corps.
Les cours d'haltérophilie sont conçus pour développer votre force, votre coordination et votre mobilité en utilisant les mouvements fondamentaux de l'haltérophilie : l'arraché (snatch) et l'épaulé-jeté (clean and jerk).
Ce cours vous aidera à améliorer vos performances à travers des exercices ciblés, des conseils personnalisés et des ajustements techniques.
Entraînement cardiovasculaire combinant des exercices d'endurance et de résistance, pour améliorer la capacité aérobique et la gestion de l'effort sur de longues périodes.
Ces cours ont pour objectifs de préparer nos adhérents à des courses de type Hyrox ou Spartan, en fonction des prochaines échéances.
Fonctionnal Body Building
Cours visant à développer la masse musculaire de manière fonctionnelle.
Entraînement centré sur le renforcement musculaire, avec des exercices spécifiques pour améliorer la force maximale et la puissance.
Cours conçus pour les compétiteurs. Volume de travail élevé et développement des mouvements avancés.
Entraînements pour des courses d' obstacles. Travail de l’endurance, de la force et de l’agilité pour franchir des obstacles et se préparer pour des courses spécifiques.
Pour plus d'informations, rendez-vous directement sur notre site spécial Ninja !
Cours ludique et stimulant, inspiré des parcours d'agilité de type Ninja Warrior. L’objectif est d’aller d’un point A à un point B tout en franchissant des obstacles. Il combine des exercices de coordination, de suspension et de franchissement pour développer des compétences d'agilité et d'équilibre.
César c'est la première salle de parcours Ninja et d'Obstacles de Dijon et de Bourgogne.
Pour plus d'informations, rendez-vous directement sur notre site spécial Ninja !
Venez affrontez les obstacles de César tous les samedis après-midi de 14h à 18h30.
Si vous cherchez une activité à faire en famille et aux alentours de Dijon, n'hésitez plus !
César c'est la première salle de parcours Ninja et d'Obstacles de Dijon et de Bourgogne.
Pas besoin de réservation pour ce créneau, présentez-vous simplement à l'accueil lors de votre arrivé.
Pour plus d'informations, rendez-vous directement sur notre site spécial Ninja !
Nos événements
Nos événements sont la marque de fabrique de César.
Ils sont le moyen de vivre des émotions fortes, de stimuler la créativité et de renforcer les liens entre les adhérents !
L'une de nos priorités est de garantir que chacun se sente à l'aise en pratiquant son activité physique.
C'est pourquoi chaque événement est pensé pour favoriser les échanges, la convivialité et l'esprit d'équipe !
Les César Classics sont notre compétition interne de CrossFit.
Pour nos adhérents, c’est l’occasion de se mesurer à leurs partenaires d’entraînements ou tout simplement de passer une bonne journée pleine de sueur et d’émotions !
La cérémonie de César est une soirée réservée à ses membres.
Tout le monde se met sur son 31 pour fêter l’anniversaire de César !
Au programme pour les adhérents : remise de prix, buffet convivial, musique, photographies, etc.
Cet événement est la version César de la célèbre émission de télévision.
Au programme : des épreuves physiques et de réflexions en équipes, le tout dans un lieu original et pendant la saison estivale.
Les Noctis Arena sont une compétition de CrossFit nocturne ouverte à tous !
Cette compétition se fait en équipe. Les athlètes ont 10 workouts à se partager en 10 heures.
Au programme : Musique, jeux de lumières, sueur et bonne humeur toute la nuit !
Les stages Ninja se déroulent pendant les vacances scolaires.
Chaque stage à son thème spécifique et a pour objectif de faire progresser tout le monde tout en s’amusant.
César organise régulièrement des compétitions Ninja ! Chaque compétition à son propre thème.
Les compétitions sont faites pour se mesurer aux autres, s’amuser ensemble et découvrir l’activité pour certains.
offrez du sport !
Vous cherchez une idée de cadeau originale et motivante ?
Offrez une carte cadeau César !
Que ce soit pour un débutant ou un athlète confirmé, nos entraînements variés et adaptés à tous les niveaux permettront à vos proches de repousser leurs limites et d’améliorer leur santé globale tout en s'amusant.
Pourquoi choisir une carte cadeau César ?
✔️ Vous choisissez le nombre de séance(s) que vous offrez
✔️ La carte n’a pas de durée de validité
✔️ Accès à l’ensemble de nos cours
Contactez-nous pour en savoir plus et offrir un cadeau qui change la vie !
Nous contacter
adresse
12 Rue de la Petite Fin, Fontaine-lès-Dijon
Contacte-nous sur nos réseaux sociaux, par téléphone ou viens directement nous voir à l'accueil pour réserver ta séance d'essai gratuite ou obtenir plus d'informations 😉
Contacts
Téléphone : +33 9 81 21 07 65
Email : contact@cesarcrossfit.fr
Horaires d'ouvertures
Lundi : 7h – 21h30
Mardi : 9h – 21h30
Mercredi : 7h – 20h45
Jeudi : 9h – 21h30
Vendredi : 7h – 20h30
Samedi : 9h – 18h30
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